Visualisierungstraining - die Effizienz dieser Trainingsmethode im Golf - Techniktraining am Beispiel des Schwungmusters "Early Extension"
Diese Studienarbeit beschäftigt sich mit dem Visualisierungstraining und der Effzienz dieser Trainingsmethode im Golf - Techniktraining am Beispiel des Schwungmusters "Early Extension". Ziel dieser Studie ist es zu untersuchen, ob die Trainingsmethode "Visualisieren" eine Bewegung im Golfschwung eines Leistungsgolfers verändern kann.
Die zentrale Fragestellung dieser Untersuchung war, ob das Visualisierungstraining allein oder in Kombination mit motorischem Training den Golfschwung
messbar, über einen Zeitraum von drei Wochen, verbessern kann. Des weiteren ergab sich die Frage, welche der drei untersuchten Trainingsmethoden, unter Einbeziehung der Vergleichsgruppe mit rein motorischem Training, die größte Effizienz aufzeigt. Der Golfschwung wurde während eines Schlagtests am Trackman, einem sogenannten Launch Monitor, der den Ballflug genau messen kann, per Video aufgenommen. Die Bewegung der Hüfte wurde vermessen und nach einem Interventionszeitraum von drei Wochen erneut analysiert. Drei sich unterscheiden Testgruppen wurden eingesetzt. Gruppe A (VIST) hat ausschließlich den Golfschwung mit besonderem Schwerpunkt auf die Hüftbewegung visualisiert, ohne jegliches zusätzliches Golftraining. Gruppe B (VG) hat auf die herkömmliche Trainingsweise mit selbstständigem Videofeedback und taktilen Trainingshilfen trainiert, ohne zu visualisieren. Gruppe C (VIST+) kombinierte diese beiden Trainingsmethoden. Es galt herauszufinden, welche Gruppe nach drei Wochen den größten Trainingseffekt zeigt.
Die Ergebnisse wurden mithilfe des Wilcoxon - Tests verglichen und auf ihre Signifikanz geprüft. Festzustellen war, dass von den drei Gruppen, Gruppe A (VIST)
über den dreiwöchigen Zeitraum hinweg die größte Verbesserung im ausgewählten Bewegungsablauf aufwies. Sowohl Gruppe A (VIST) als auch Gruppe C (VIST+) konnten sich steigern. Gruppe A (VIST) bestätigte, dass Visualisieren eine effiziente Trainingsmethode zur Verbesserung des Golfschwung - Musters "Early Extension" sein kann.