Entwickeln von Mustertrainingsplänen für das allgemeine Krafttraining im Nachwuchstraining des Gewichthebens - Anwendungsempfehlungen für das Training in den Komplexen 8-10 des Trainingsmittelkatalogs des Bundesverband Deutscher Gewichtheber

Die vorliegende Arbeit versucht den Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendbereich in der Sportart Gewichteheben entgegenzuwirken. Auf Grundlage der theoretischen Empfehlungen für das allgemeine Krafttraining im Nachwuchsbereich wird der Trainingsmittelkatalog vom Bundesverband Deutscher Gewichtheber weiterentwickelt und mit praktikablen Trainingsübungen ergänzt. Weiter wird der Mustertrainingsplan in der Alterklasse bis 13 Jahren mit einem Aufwärmprogramm, dem sportartspezifischen Langhanteltraining und dem Abschluss, das allgemeine Krafttraining als komplettes Paket ausgearbeitet und für unsere Vereinstrainer zugänglich gemacht. Durch den neuen, vielseitigen und altersgerechten Mustertrainingsplan wird die Trainingsplanung für die Vereinstrainer erleichtert und der Trainingseffekt und der Spaßfaktor der Kinder im Training steigt. Durch die Zunahme der Leistungsfähigkeit könnte im weiteren Verlauf der Karriere sowohl der Sportler als auch sein Folgetrainer profitieren.