Martin Zawieja und Klaus Oltmanns (2011). Kinder lernen Krafttraining. Münster: Philippka-Verlag

Ansichten wie Verhaltensweisen halten sich, wenn sie erst einmal Jahrzehnte auf dem Buckel haben, sehr hartnäckig und sind meist nur schwer zu verändern – auch im Sport. Wir, die Trainerakademie Köln des DOSB, spüren das natürlich genauso. Umso mehr freut es mich, dass mit Martin Zawieja und Klaus Oltmanns zwei erfahrene Trainer und Ausbilder, die der Trainerakademie als Lehrbeauftragter bzw. im Hauptberuf sehr nahe stehen, sich mit diesem Buch damit befassen, international längst Anerkanntes zum Krafttraining mit Heranwachsenden für die Praxis auch in Deutschland aufzuarbeiten. Basierend auch auf den Expertisen und Workshops, die in den letzten Jahren durch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft initiiert wurden, leiten sie aus ihren Trainings- und Lehrerfahrungen ein fundiertes, systematisch an der Bewegungsqualität ausgerichtetes Konzept für das Training mit Heranwachsenden ab und binden dies in die Erfordernisse des langfristigen Leistungsaufbaus ein.

Sie erhalten als Leser Einblick in das Erlernen der Basistechniken des Langhanteltrainings, die in Text und Bildreihen umfassend präsentiert werden und erfahren, wie sich mit einem Baukastensystem ein vielseitiges Athletiktraining für Kinder (viel Praxis im Buch, klar strukturiert, mit vielen Abbildungen sehr anschaulich dargestellt) gestalten lässt. Danach lesen Sie, wie sich die Belastung bei Kindern gestaltet (orientiert am Lernen) und welche Trainingsmittel sinnvoll eingesetzt werden. Abgerundet wird das Buch mit praxiserprobten Erfahrungen und Tipps zur Umsetzung des vorgelegten Konzeptes.

Dieses Buch ist absolut empfehlenswert für jeden, der ein fundiertes, rechtzeitiges und verantwortungsvolles Nachwuchs-Krafttraining durchzuführen hat. Ohne dieses Training fehlt etwas im Nachwuchssport, unabhängig davon, ob es „nur“ um die allgemeine Fitness geht (die ja bekanntlich bei unseren Heranwachsenden rückläufig ist) oder um die Basis für kommende Aufgaben im Nachwuchsleistungssport.  Ihr Prof. Dr. Lutz Nordmann
Direktor der Trainerakademie Köln des DOSB