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Christoph Dolch | 04.12.2015
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Training und Trainingsanpassungen unter Hitzebedingungen

Immer mehr Athleten erhoffen sich durch Trainingseinheiten unter Hitzebedingungen größere Leistungssteigerungen als unter Normalbedingungen. Dieser 20min Vortrag von Prof. Aaron Coutts (University of Sydney) geht auf das Monitoring externer Belastungskriterien in Zusammenhang mit der individuellen physiologischen Beanspruchung als Vorraussetzung zur Leistungssteigerung und zur Vermeidung von Verletzungen bei Training unter Hitzebedingungen ein.

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Trainingssteuerung Hitze Adaptation Erholung Trainingsmethoden
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Christoph Dolch | 18.08.2025

Hitzetraining als Leistungs-Booster? 6 Fragen an Prof. Dr. Christoph Zinner | Wissensstammtisch

Wie wirkt sich gezieltes Training unter Hitze auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus? Welche physiologischen Anpassungen können dadurch entstehen? Für wen eignet sich Hitzetraining, und welche Faktoren sind für eine sichere und effektive Umsetzung entscheidend? Diese und weitere Fragen fasst Prof. Dr. Christoph Zinner in diesem Video zusammen.

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  • Hitzetraining kann Prozesse der Thermoregulation und Kreislaufstabilität anstoßen
  • Erste Studien weisen auf mögliche Leistungsverbesserungen hin, auch unter normalen Klimabedingungen
  • Individuelle Reaktionen auf Trainingsdauer, Reizintensität und Umgebungstemperatur sind unterschiedlich
  • Die Anwendung erfordert gezielte Steuerung und Monitoring, etwa der Körperkerntemperatur
  • Besondere Aufmerksamkeit gilt der noch begrenzten Datenlage bei weiblichen Athletinnen


 

Schlagworte
Hitze Ausdauertraining Trainingsmethoden
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Christoph Dolch | 07.07.2025
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Wissensstammtisch der Servicestelle Wissensmanagement: Hitzetraining als Leistungsbooster?

Die Servicestelle Wissensmanagement veranstaltet einen Wissenstammtisch zum Thema Hitzetraining. Hitzetraining meint gezielte sportliche Belastung bei hoher Umgebungstemperatur. Dabei geht es nicht nur um die Anpassung an hohe Temperaturen, sondern gezielt um die Frage: Kann sportliche Belastung unter Hitze die Leistung unter normalen Bedingungen verbessern?

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Hitze Trainingsmethoden
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