Höhentraining - Hypoxische Reize sinnvoll setzen
Hier nun die Videos der Vorträge von der Momentum Homepage.
Moderne Erkenntnisse zum Höhentraining: Hypoxische Reize sinnvoll setzen
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Moderne Erkenntnisse zum Höhentraining: Hypoxische Reize sinnvoll setzen
Die Entwicklung eines judospezifischen Testverfahrens zur Objektivierung der laktaziden Leistungsfähigkeit leitet sich aus einer bisher unzureichenden Berücksichtigung der anaerob-laktaziden Leistungsfähigkeit ab. Im Rahmen der vorliegenden Arbeit ist vorgesehen, das Verfahren von MADER (1994) für die Sportart Judo zu modifizieren und einen sportartspezifischen Leistungstest zur Objektivierung der laktaziden Kapazität (maximale Laktatbildungsrate) zu entwickeln, mit der weiteren Option, Sportlertypen zu differenzieren und jeweils relevante Konsequenzen für das Training abzuleiten.
In der vorliegenden Studie konnte gezeigt werden, dass die 2 wöchige Gabe von Natrium Bikarbonat die Leistungsfähigkeit von Judoka positiv beeinflusst. Neben einer Verbesserung der Ausdauerleistung im Feldstufentest konnte auch bei judospezifischen Tests eine Verschiebung der Laktatkonzentrationen und damit eine Verbesserung der Leistung bei vorgegebener Belastungsintensität gefunden werden. Damit verbunden kann auch eine verbesserte Erholungsfähigkeit sein, da alle regenerativen Prozesse nach geringerer azidotischer pH – Wert4 – Änderung früher anlaufen.