How to skate a 10k …and also half a 10k. Der Trainingsplan von Nils van der Poel

Nils Göran van der Poel (* 25. April 1996 in Trollhättan) ist schwedischer Eisschnellläufer. Er ist Olympiasieger über 5.000 m und 10.000 m und wurde mehrfach Weltmeister. Nach den Olympischen Spielen 2022, veröffentlichte er seinen Weg zum Erfolg mit dem Titel: "How to skate a 10k …and also half a 10k ". Die 62 Seiten enthalten neben seinem kompletten Trainingsplan eine große Menge wertvoller Informationen, Hinweisen und Anregungen.

In seinem Nachwort schreibt er:
"Ich hoffe, dass das, was ich hier geschrieben habe, dazu beitragen wird, dass meine Rekorde gebrochen werden. Wenn Sie sich im Spitzensport engagieren, denken Sie bitte daran: Es geht ums Gewinnen, aber nicht nur ums Gewinnen. Alle bis auf einen sind zum Verlieren gezwungen. Unter diesen Umständen wird der Erfolg meiner Meinung nach durch die Art des Spielens und nicht durch die Gewinnspanne gemessen. Das Streben nach Spitzenleistungen, das Teilen von Liebe und die Fähigkeit, andere dazu zu inspirieren, macht für mich den Erfolg eines Sportlers aus. Die Aufgabe besteht darin, den Weg zu weisen, indem man selbst vorangeht. Seien Sie mutig. Übertrainieren Sie nicht, sondern halten Sie sich an das Limit."

Das komplette Dokument haben wir angehängt.
Quelle: https://www.howtoskate.se/