Mit dem eigenen Hantelmaterial trainiert es sich einfach am besten ...

"Mit dem eigenen Hantelmaterial trainiert es sich einfach am besten …". 

Mit dieser etwas ungewöhnlichen Devise begrüßten wir (das Refententeam des Baden-Württembergischen Gewichtheberverbands (BWG)), den Volleyball Trainer Dali Durbek beim 1. Langhantelseminar im Dezember letzten Jahres. Das Krafttrainingsseminar wurde von vielen Sportarten genutzt, um die Langhantel als Trainingsmittel für individuelle Leistungsreserven zu (re-)aktivieren. So konnten wir neben den klassischen Sportarten wie Leichtathletik oder Schwimmen auch viele Ballsportarten im Leistungszentrum in nordbadischen Leimen begrüßen. In zwei Gruppen aufgeteilt, wurde Basiswissen vertieft und neue Grundlagen für die Integration des Langhanteltrainings im Krafttraining eröffnet. So kamen die über 70 Teilnehmer alle auf Ihre Kosten und freuen sich bereits auf die Fortsetzung bzw. eine kommende Spezialisierung.

Diese Fortsetzung- /Spezialisierungsseminare werden in diesem Jahr für die Ballsportarten am 15.12.2012 und für die Individualsportarten am 15.09.2012 in Leimen angeboten. Wir  werden dabei spezielle Trainingsmethoden aus den verschiedenenen Sportartgruppen präsentieren, die bereits erfolgreich in Nationalmannschaften und Bundesligavereinen zur Anwendung kommen. Des Weiteren werden wir die Teilnehmer mit einem größeren Übungskatalog konfrontieren, der noch individueller auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Sportarten eingehen soll. Hier werden wir selbstverständlich zur Vertiefung auch auf die Biomechanik der Langhantelübungen eingehen, die maßgeblich das Techniktraining des Gewichthebers bestimmen, damit das erworbene Fachwissen an der Langhantel auch nachhaltig gefestigt werden kann.

Aber nochmal zurück zu unserem Volleyball Trainer. Meine Referentenkollegen Oli Caruso (Olympiamedaillengewinner und Diplom-Trainer) und Peter Immesberger (Landestrainer) staunten nicht schlecht, als Dali Durbek beim Seminar mit seiner eigenen Langhantel das Leistungszentrum betrat. Sicher machte sich das Gefühl breit, dass man doch kein Bier mit in die Kneipe bringen sollte, doch die Situation mit eigenem Material zu trainieren machte aus seiner Sichtweise Sinn. Denn oftmals beklagen die Kollegen, dass das Material zu Hause nicht den Anforderungen entspricht und somit „das Gelernte“ nicht zur Anwendung gebracht werden kann. Dali machte jedenfalls mit der eigenen Hantel gute Fortschritte in den einzelnen Langhanteltechniken, was natürlich auch das Hauptanliegen einer jeden Fortbildungsveranstaltung ist!

Wer sich für die oben genannten Fortbildungsveranstaltungen interessiert oder dazu fragen hat, kann mich jederzeit kontaktieren oder sich direkt anmelden unter:Anmeldungen unter:

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