Eine bedarfsgerechte Auswahl und Menge an Lebensmitteln im richtigen Moment ist essenziell bei einer sportgerechten Ernährung. Nicht nur die Auswahl und die Qualität der Lebensmittel ist entscheidend, sondern vor allem der Zeitpunkt des Verzehrs, um den Körper in den Wettbewerbsphasen in die höchstmögliche Leistungsbereitschaft zu versetzen.

In diesem Artikel auf der DFB Akademieseite geht es um optimale Ernährung am Wettkampftag.