Diese Arbeit beschäftigt sich mit den Auswirkungen verschiedener Dehn- und Trainingsmethoden auf die Beweglichkeit des oberen Sprunggelenks (OSG) in Richtung der Dorsalextension (DE). Gleichzeitig wird untersucht, welche Auswirkungen diese Trainingsinterventionen auf die Sprungfähigkeit der Teilnehmer/-innen bei Counter-Movement-Jumps (CMJ) und Drop-Jumps (DJ) haben.