Viele erfolgreiche Spitzensportlerinnen und -sportler schwören darauf, doch was steckt hinter dem Powernapping im Spitzensport? In der REGmanstudie wurde die Wirkung verschiedener regenerationsfördernder Maßnahmen auf die sportliche Leistungsfähigkeit von Spitzensportlern untersucht, u.a. auch die Wirkung von Schlaf. Eine Zusammenfassung der Ergebnisse wurde im Wiss-Netz in einem lesenswerter Beitrag verfasst. Klickt rein.

Training wird durch die systematische und gezielte Verbindung von Belastung und Erholung (Wiederherstellung) wirksam. Das ist hinlänglich bekannt. Bei vielen Sportlern und auch Trainern liegen die Aufmerksamkeit und wohl auch der Kenntnisstand meist eher beim Belastungsanteil, dem „eigentlichen“ Training. Erst im gehobenen Leistungsbereich, wenn die Steigerung der Trainingsbelastung mehr oder weniger ausgereizt scheint, kommen Erholung und Wiederstellung verstärkt ins Blickfeld.