Webinarreihe in Kooperation mit der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG)

• 1. Modul 22.05.2026 / 09:00-13:00 Uhr
• 2. Modul 12.06.2026 / 09:00-13:00 Uhr
• 3. Modul 10.07.2026 / 09:00-13:00 Uhr

Dozent:innen: Martin Zawieja und Christan Szebényi-Thomas

Das Webinar „Leistungsreserve Krafttraining“ mit den Referenten Christian Szebenyi-Thomas und Martin Zawieja bietet einen intensiven und praxisnahen Einstieg in die systematische Krafttrainingsplanung – von der einzelnen Übung als kleinster Trainingseinheit bis hin zur individuellen Periodisierung. Beide Referenten zählen zu den erfahrensten Krafttrainern im deutschen Leistungssport.

An drei aufeinanderfolgenden Seminarvormittagen – teilnehmerfreundlich immer freitags von 09:00 bis 13:00 Uhr – begleiten Christian und Martin die Teilnehmenden Schritt für Schritt beim Aufbau einer vollständigen Krafttrainingsplanung für den eigenen Praxisbereich. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die folgenden inhaltlichen Schwerpunkte werden in Vorträgen und praxisorientierten Arbeitsgruppen erarbeitet:

• Belastungskomponenten im Krafttraining
• Das Kraftprofil in deiner Sportart
• Wochenplanerstellung
• EMTL-Training – eine Erfolgsgeschichte der letzten zehn Jahre
• Maximalkraftplanung
• Krafttraining in Wettkampf-, Spiel- und Trainingssportarten
• Integration des Maximalkrafttrainings in den Wochenplan
• Spezialmethoden im Krafttraining
• Periodisierung: Beispiele und Entwicklungen in verschiedenen Sportarten